おうちごはん あすけんで100点を目指す（あすけん75点の食事＆運動の内容、2023年11月12日）
ぶーぶ
こんにちは！いっきに冷え込んできましたね。。。
朝食
この日も朝からプロテイン＆フルーツです。いつもはアーモンドミルクで割るのですが、牛乳が余っていて、消費期限が切れかけていたので、急遽牛乳を用いました。フルーツはバ...
2023-11
おうちごはん 
おうちごはん あすけんで100点の食事を目指す（90点の食事＆運動内容、２０２３/11/11）
ぶーぶ
こんにちは！今日はあすけんで90点だった食事や運動内容について皆さんに共有しようと思います。
朝食
育休中ということもあり、朝の起床時間は比較的ゆっくり。8時30分～9時30分くらい。基本的に朝は苦手で脳が動き出すの...
産後ダイエット 産後ダイエットについて（ＰＦＣ管理と筋トレにたどりつくまで…）
ぶーぶ
こんにちは。すっかり肌寒くなりましたね。
あんなに暑くて死にそうだった夏が恋しくなる今日この頃です。
今日からは産後ダイエットについてお話ししていこうと思います。
まずは、ぶーぶの現時点の身長体重およびこれまで...