筋トレ

おうちごはん

あすけんで100点を目指す(あすけん75点の食事&運動の内容、2023年11月12日)

ぶーぶ こんにちは!いっきに冷え込んできましたね。。。 朝食 この日も朝からプロテイン&フルーツです。いつもはアーモンドミルクで割るのですが、牛乳が余っていて、消費期限が切れかけていたので、急遽牛乳を用いました。フルーツはバ...
おうちごはん

あすけんで100点の食事を目指す(90点の食事&運動内容、2023/11/11)

ぶーぶ こんにちは!今日はあすけんで90点だった食事や運動内容について皆さんに共有しようと思います。 朝食 育休中ということもあり、朝の起床時間は比較的ゆっくり。8時30分~9時30分くらい。基本的に朝は苦手で脳が動き出すの...
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